23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
597 kcal
|
Yağ: 23,85g | Prot: 25,65g | Karb: 78,19g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Poğaça, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Menemen. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış). Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat, Seks - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|