23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 82,22g | Prot: 62,86g | Karb: 146,86g.
Kahvaltı: García Baquero Queso Semicurado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Leche Entera. Öğle Yemeği: Pipas de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Alvalle Gazpacho Original, Salsa Bolognesa, BioCop Macarrones Integrales. Akşam Yemeği: Manzana, Carne Asada, Gazpacho, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Alvalle Gazpacho Original, Pan Blanco. devamı için...
|
|
1446 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, HIIT - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|