|
Yağ oranı %18.7
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 69,04g | Prot: 154,01g | Karb: 142,54g.
Kahvaltı: Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Namet Sucuk, İHE Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Light Beyaz Peynir, Tereyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Arbella Tam Buğday Makarna. Akşam Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Kalça Eti. Aperatifler/Diğer: Ekler, Olimp BCAA Xplode, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|