27 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 72,00g | Prot: 46,70g | Karb: 111,47g.
Kahvaltı: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Altınkılıç Kefir. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Biber Dolması, Yoğurt. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Çerezya Tuzlu Fıstık, Ülker Rondo. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|