28 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 123,44g | Prot: 104,61g | Karb: 233,22g.
Kahvaltı: A101 Corn Flakes Mısır Gevreği, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, TekSüt Lor Peyniri, Nimet Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, TekSüt Lor Peyniri, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, Magnum Mini Classic, Tadım Fındık İçi. devamı için...
|
|
3079 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Çok zor ilerliyoruz sabırlı olmak lazım
28 Ağu 16 üye tarafından: ahmetx90
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|