29 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 77,76g | Prot: 71,04g | Karb: 277,83g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Salami 1A, Roggenbrötchen, Kaffee. Öğle Yemeği: Tillman's Schnitzel Brötchen. Akşam Yemeği: Roggenbrötchen, Zimbo Chicken Nuggets. Aperatifler/Diğer: Bananen, Rheila Salmiak Pastillen, Chio Mikrowellen Popcorn. devamı için...
|
|
3984 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|