30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2692 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 217,86g | Karb: 322,39g.
Kahvaltı: Biber, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Peyman Günkurusu, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Migros Light Ton Balığı, Migros Ton Balığı, German Force - Fıstıklı Protein Tozu Protein Tozu, Çiftçi Maş Fasulyesi(Pişmemiş), Duru Bulgur. Aperatifler/Diğer: Banvit Hindi Göğüs, Pirinç Lapası. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|