30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 43,49g | Prot: 80,18g | Karb: 369,90g.
Kahvaltı: Kaffee, Gut & Günstig Weizenbrötchen, TiP Schinkenzwiebel Mettwurst. Öğle Yemeği: Kaffee, Milch 1,5%, Erdbeeren. Akşam Yemeği: Villa Gusto Tortelloni Käse Sahne. Aperatifler/Diğer: Kaufland Apfelmus, Haribo Happy Cherries. devamı için...
|
|
4638 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|