emrhakan Günlüğü, 31 Ağu 16

emrhakan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bulk dönemi çok temiz beslenerek kilo alım dönemidir. Börek çörek yiyerek olmaz !

84,3 kg Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ağustos 2016:

2112 kcal

Yağ: 66,36g | Prot: 145,72g | Karb: 235,71g. Kahvaltı: Uno Sandviç Ekmeği, Yumurta Sarısı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Islak Kek. Akşam Yemeği: Migros Light Ton Balığı, Ala Çiftçi Beluga Mercimek, Çiftçi Amaranth. Aperatifler/Diğer: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Etsiz Domates Soslu Makarna. devamı için...

Haftada 7 kg alıyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Aynen reis buraya herseyi not aldım günlük 3800 kalori hadi bakalım yarın baslioz

31 Ağu 16 üye tarafından: mehmet4750


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

emrhakan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

emrhakan Günlüğü, 31 Ağu 16

Yorum Gönder

emrhakan Kilo Geçmişi