31 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 29,13g | Prot: 26,27g | Karb: 159,62g.
Kahvaltı: Mevsim Salata, Yumurta. Öğle Yemeği: Eti 1 Dilim Kek. Akşam Yemeği: Muz, Susamlı Simit. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Sütaş Light Yoğurt. devamı için...
|
|
3473 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat, Aerobik - 2 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|