01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 45,16g | Prot: 62,21g | Karb: 256,28g.
Kahvaltı: Ja! Frikadellenbällchen, Metzgerfrisch Salami 1A, Gut & Günstig Weizenbrötchen, TiP Schinkenzwiebel Mettwurst, Kaffee, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Nissin Soba Classic. Aperatifler/Diğer: Skittles Crazy Sours, Albi Bananensaft. devamı için...
|
|
4279 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Spor Salonu - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|