05 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 33,88g | Prot: 32,65g | Karb: 243,83g.
Kahvaltı: Ülker Çokokrem, Pınar Beyaz, Kepekli Ekmek, Limonata, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
1556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|