11 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 56,21g | Prot: 47,82g | Karb: 71,49g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pırasa Yemeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Uskumru. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Vanilyalı Dondurma. devamı için...
|
|
1430 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 30 dakika, Güç Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|