13 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 26,49g | Prot: 27,19g | Karb: 175,23g.
Kahvaltı: Vogtlandweide Süßrahmbutter, Sava Fruchtaufstrich Aprikose/Apfel, Grafschafter Zuckerrübensirup, Kaffee. Öğle Yemeği: Nektarinen. Akşam Yemeği: Kräuter Salz, Vollkorn Penne Rigate, Buttergemüse, Balsamico Creme, Rapskernöl, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Volvic Wasser, Kräutertee. devamı için...
|
|
3832 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Cross Trainer - 50 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Oh mein Gott, was für eine doofe Nacht. Immer wieder schweißgebadet aufgewacht und wenn geschlafen dummes Zeug geträumt. Morgens hatte das Wort Morgengrauen den wahren Wortwitz für mich. Diese Schichten wo ich lange wach bleiben kann machen mich fertig. Lieber früh auf Arbeit als erst Mittag, denn sonst ist mein Biorhythmus total im Popo. Naja die Woche schaffe ich schon und dann hoffe ich das es sich wieder für ein paar Wochen erledigt hat. Ich glaube die 300 Gramm die ich von gestern zu heute habe ich mir Alpgeträumt durch das schwitzen in der Nacht. Genug gemeckert, Crosstrainer und 11.00 Schritte warten auf mich.
13 Eyl 16 üye tarafından: Fagmich
|
nicht 11.00 sondern 11.000 Schritte müssen abgespult werden. :D
13 Eyl 16 üye tarafından: Fagmich
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|