|
Not a promising weigh in. 38" belly. Everything kind of steady. Need some break through methods.
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 71,87g | Prot: 124,87g | Karb: 138,75g.
Kahvaltı: Isopure, Double Protein Whole Wheat Bread, Kroger Creamy Peanut Butter, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Coffee. Öğle Yemeği: Tuna in Olive Oil, Baby Bella Mushroom, Sweet Red Peppers, Baby Spinach. Akşam Yemeği: Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), Feta Cheese, Whole Wheat Pita Bread, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Cheez-It White Cheddar Baked Snack Crackers, Apricot Preserves, Mixed Olives, Calamata Olive, Raspberry, Blackberry, Fage, Thinkthin, Spinach & Sour Cream Dip, Toasted Sunflower Seed. devamı için...
|
|
3029 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|