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Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist den du zuerst überzeugen musst!
So nun gehe ich ein Weilchen schwimmen. Vielleicht nehme ich noch den Weg über Sauna und Solarium... Ich bin habe noch so viel Zeit bis es wieder auf die Piste geht...
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110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1998 kcal
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Yağ: 70,82g | Prot: 118,87g | Karb: 195,10g.
Kahvaltı: K-Classic Maasdamer, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, Vogtlandweide Süßrahmbutter. Öğle Yemeği: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Akşam Yemeği: Weizenbrot (Kalorienreduziert), Cucina Balsamico Creme, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Bonduelle Kreation, Grillmeister Rinder-Cevapcici. Aperatifler/Diğer: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Volvic Wasser, Whisky, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Brezeln. devamı için...
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5600 kcal
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Egzersiz:
Temizlik - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 4 saat, Duş Almak - 30 dakika, Cross Trainer - 50 dakika, Ev İşi - 10 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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