|
Nullrunde! Plus - Minus =Null-Komma-Nix.
Ich stehe auf meinem Plateau und genieße den Stillstand.
|
109,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,3 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 29,90g | Prot: 59,36g | Karb: 207,86g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Kaffee. Akşam Yemeği: Rapskernöl, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer, Mamma Lucia Dunkle Balsamico Creme, Paprikapulver, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, Vita D'or Rapskernöl, Petersilie, Ebly Sonnenweizen, GutBio Dinkel wie Reis, Zwiebeln, Ardo Paprika in Streifen, Gut & Günstig Pangasius Filets. Aperatifler/Diğer: Mangos, Haribo Milchbären, Kräutertee, Volvic Wasser, Stardrink Cola Mix 0%, Griesson Chocolate Mountain Cookies Classic. devamı için...
|
|
5515 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Temizlik - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 4 saat ve 15 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 14 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|