|
Tertemiz beslenerek yağlanmadan kilo almanız çok önemli !
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2381 kcal
|
Yağ: 66,99g | Prot: 197,73g | Karb: 243,03g.
Kahvaltı: Havuç, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Domatesler. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: German Force - Fıstıklı Protein Tozu Protein Tozu, Migros Light Ton Balığı, Pirinç Lapası. Aperatifler/Diğer: Çoban Salatası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Patates Kızartması. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Selamlar
1.7 kg ne kadar zamanda aldın
21 Eyl 16 üye tarafından: bariscapt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|