John10251 Günlüğü, 22 Eyl 16

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

One meal at a time...

69,1 kg Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Eylül 2016:

1594 kcal

Yağ: 87,67g | Prot: 99,44g | Karb: 114,93g. Kahvaltı: Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, Egg Omelet or Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Pineapple Chunks. Akşam Yemeği: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Kirkwood Chicken Leg Quarters, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Kroger Walnut Halves & Pieces, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor