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Parece que ya me he estabilizado en 54 kg. Ahora a esforzarme por recuperar el terreno perdido en verano. Se me complica el ejercicio porque con el dolor de cadera dedico el poco tiempo que tengo a estiramientos y ejercicios específicos, pero en octubre vuelvo a gimnasia (con achaques, me da igual) que toda la familia asume como "mi tiempo" y seguro que me irá muy bien.
Feliz viernes y mejor finde a tod@s!
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54 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1524 kcal
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Yağ: 40,84g | Prot: 57,08g | Karb: 231,66g.
Kahvaltı: Avellanas, Hacendado Pan Centeno, Auchan Bebida de Soja Natural Bio, Brüggen Copos de Avena, Manzana, Leche Entera, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Plátano, Bimbo Meisterback Kloster Leinsamen - Pan Integral de Centeno con Linaza, Lentejas con Arroz, Manzana. Akşam Yemeği: Simply Greek Tsatsiki, Hummus, Setas, Croquetas de Jamón, Zanahoria. Aperatifler/Diğer: Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Pan Centeno, Té (Infusión), Leche Entera. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Andas con la cadera tocada?
29 Eyl 16 üye tarafından: Pimosa
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Pues sí. Tiene pinta de trocanteritis, por lo que he ido averiguando, pero la próxima semana el trauma me sacará de dudas. Con ejercicio y estiramientos diarios es bastante llevadero.
30 Eyl 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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