24 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 62,18g | Prot: 103,83g | Karb: 95,19g.
Kahvaltı: Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Etli Kuru Fasulye, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Badem Ezmesi, Muz, Sütaş Süzme Yoğurt, Fıstık Ezmesi, Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı, Muz. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|