25 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 39,90g | Prot: 73,82g | Karb: 141,86g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Uno Kepekli Light Ekmek, TekSüt Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Mis Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Kuru Kayısı. Öğle Yemeği: Tam Buğday Bisküvi, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Doygun Tam Çavdarlı Ekmek. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
1369 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|