|
Dissapointment today. 😯 I didn't think I ate so much yesterday as to actually gain that much. Oh well...here we go again.
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 54,28g | Prot: 62,60g | Karb: 163,80g.
Kahvaltı: Pears, Blueberries, Jif Creamy Peanut Butter, 2% Fat Milk, Strawberries, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Watermelon, Banana, Cobblestone Original Bagels. Öğle Yemeği: Meatless Quesadilla with Cheese, Fresh & Easy Mango Salsa, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Michelob Ultra Light Beer. Akşam Yemeği: Merlot Wine, Kettle Brand Sea Salt Potato Chips, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Tomatoes, Piller's Cornmeal Coated Back Bacon, Kraft Mayo with Olive Oil, Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread. Aperatifler/Diğer: Costco Dry Roasted Almonds. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|