27 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 64,56g | Prot: 73,88g | Karb: 151,37g.
Kahvaltı: Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Zimt, Bananen, DM Bio Amaranth Gepufft, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Pancakes, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Zimmermann Münchner Weißwürste, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Hamker Mayonnaise, Gut & Günstig Kaisergemüse, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Layenberger 3K Protein Shake Vanille-Sahne Geschmack mit Fettarmer Milch. Aperatifler/Diğer: Taxofit B-Komplex+Folsäure+C, Doppelherz Magnesium 400, Snickers Snickers Caramel Ice Cream. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
7yekaterina7 Kilo Geçmişi
|