|
Can you say roller-coaster?! I know weighing ever day may not be advised but it does keep me aware. Hopefully 166 comes quickly!
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 43,25g | Prot: 58,78g | Karb: 131,76g.
Kahvaltı: Domino Sugar Light Brown Sugar, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Mangos, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Strawberries, 2% Fat Milk, Blueberries, Pears. Öğle Yemeği: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Tribe Organic Hummus Classic, Kroger Hot Cauliflower. Akşam Yemeği: Sweet Onions, Merlot Wine, Stubb's Hickory Bourbon Bar-B-Q Sauce, Green Snap Beans, Bush's Best Cannellini Beans, Olive Oil, Heritage Farms Boneless, Skinless Chicken Thighs. Aperatifler/Diğer: Nestle Coffee Crisp (Snack Size), Breyers Coffee Ice Cream, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Realime 100% Lime Juice, Ocean Spray Light Cranberry Juice Cocktail, Vodka. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|