29 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 65,87g | Karb: 201,35g.
Kahvaltı: Domatesler, Biber Kızartması, Siyah Zeytin, Yörsan Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Eker Sakızlı Muhallebi, Izgara Tavuk, Elma, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ülker Altınbaşak, Ülker Fındıklı Çikolata. Akşam Yemeği: Yörsan Lor Peyniri, Mevsim Salata, Sütaş Ayran, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Bim Gof Gof, Ülker Piko. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
obirfilmsever Kilo Geçmişi
|