01 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 76,71g | Karb: 241,21g.
Kahvaltı: Domatesler, Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Nutella B-Ready, Beyaz Ekmek, Uno Tost Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sığır Eti Sosisi. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Lokum, Mandalina. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|