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Das "Morgengrauen", laut Lexikon: Ein Morgen mit Grauen. Also mein heutiger Tag! Schlaf wäre schön gewesen. Immer wieder einschlafen und nach Minuten wieder hochschrecken und nicht mehr einschlafen können. Nun auf Arbeit, ich hoffe da geht es mir nicht weiter so...
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107,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1411 kcal
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Yağ: 57,31g | Prot: 80,58g | Karb: 131,00g.
Kahvaltı: Kaffee, Sava Fruchtaufstrich Aprikose/Apfel, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Öğle Yemeği: Bonduelle Gold Mais, Kresse, K-Classic Dressing Sylter Art, Leicht und Fit Hirtenkäse aus Kuhmilch, Florette Feldsalat. Akşam Yemeği: Rinder-Sirloin-Steak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Lieken Urkorn Vitaminbrot. Aperatifler/Diğer: Tee Tee Marrakesch, Dolce Gusto Chococino, Gummibärchen, Stardrink Cola Mix 0%, Kräutertee, Leitungswasser. devamı için...
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3718 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Computer (Chat, News etc. lesend) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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