|
Evet gram gram ama olsun vücut toparlıyor
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 37,72g | Prot: 71,17g | Karb: 42,04g.
Kahvaltı: Yumurta. Öğle Yemeği: Biber ve Acı Sos, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Sütaş Cacık, Etli Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
çok başarılı kilo kaybediyorsunuz eyer derinizde türk diliğle yumuşama başladı ise spor salondaki programlarınızı değiştirmeyi hocanızdan rica ediniz ve gün içersinde hıt cardiolarla metebolik kondisyonunuzu artırın. iyi günler
05 Eki 16 üye tarafından: caner_buyuk
|
05 Eki 16 üye tarafından: katy's mother
|
Şimdilik spor yapmıyorum onu hedefime çok yaklaştığımda sıkılaşmak için yapacağım... genetik olarak şanslıyım aslında kilo alsam da versem de yumuşama sarkma olmuyor
05 Eki 16 üye tarafından: makarnayikes
|
05 Eki 16 üye tarafından: makarnayikes
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
makarnayikes Kilo Geçmişi
|