makarnayikes Günlüğü, 06 Eki 16

makarnayikes Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ayh şuraya -400 gram daha koyalım

76,8 kg Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg. Geriye kalan: 11,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Ekim 2016:

833 kcal

Yağ: 40,29g | Prot: 60,93g | Karb: 55,39g. Kahvaltı: Yumurta. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, İzmir Köfte, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Tavuk Kanadı Eti ve Derisi, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor