Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
buglemeymen
Günlük
07 Eki 16
buglemeymen Günlüğü, 07 Eki 16
buglemeymen Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
gunaydin canlar...ben pazartesinden pazartesine tartiliyorum bugun dayanamadim 1.5 kilo gitmis :)))) cok mutluyum
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
11,8 kg
.
Geriye kalan:
8,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 07 Ekim 2016:
1382 kcal
Yağ: 61,67g | Prot: 45,61g | Karb: 169,45g.
Kahvaltı:
Pekmez, Kaymak, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay.
Öğle Yemeği:
Beyaz Peynir, Makarna.
Akşam Yemeği:
Süt, Nestle Nesfit.
Aperatifler/Diğer:
Mandalina, Karışık Kuruyemiş, Sakız (Şekerli).
devamı için...
1927 kcal
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
sabit kilo
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
Wuhuuuuuu özel birşey yaptın mı?
07 Eki 16 üye tarafından:
makarnayikes
Az yemek ve spor :)))arti emzirmek
07 Eki 16 üye tarafından:
buglemeymen
Spor olarak naptiniz acaba 😊
07 Eki 16 üye tarafından:
Gizemecem
Leslie plank ip atlama yapiyodum bi aydir falan artik vucut alisti sanirim....uzay yuruyusu yapiyorum iki uc gundur...ve de canlar bisey aciklayim ben iki aydir yapiyorum diyeti agustosta baslamistim...surekli az yiyodum 1600 1400 kalori falan cunku emziriyorum daha dusugunu kaldiramadim....ve gectigimiz sali 3000 kalori yedim bilmem canim istedi yedikce yedim ve kendime geldim ...sali gununden sonra duause gectim...ilk haftalarda iki kiloya yakin verirdim sonralari gramlara dusmustum...simdi ikiye yanasiyoruz yine :)))
07 Eki 16 üye tarafından:
buglemeymen
Tebrikler.
07 Eki 16 üye tarafından:
ManlyMacho
Tesekkurler bakalim pazartesi sabah nolcak merak ediyorm :)
07 Eki 16 üye tarafından:
buglemeymen
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
buglemeymen Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle