|
Must be water weight. Lost 3 lbs in 2 days, and an evening weigh-in to boot! Not looking anywhere near the mouth of this gift horse.
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 119,54g | Prot: 122,67g | Karb: 107,63g.
Kahvaltı: Double Protein Whole Wheat Bread, Organic Creamy Peanut Butter, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Coffee. Öğle Yemeği: Black Diamond, Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Double Protein Whole Wheat, Quarter Round Steak, Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Olive Oil, Chunk Light Tuna in Water, red onions, Baby Spinach, Mushrooms, raspberries, Green Peppers. Aperatifler/Diğer: Turkey Frank, White Cheddar Microwave Popcorn, Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Shelled Almonds, Chocolate Covered Peanut, Sugar Snap Peas, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Isopure, Hard-Boiled Egg, Avocados, Traditional Bacon. devamı için...
|
|
3436 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|