10 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,1 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 61,26g | Prot: 40,05g | Karb: 162,78g.
Kahvaltı: Chilipulver, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ovomaltine Kakao, Weizenbrötchen, Kaffee, Dulano Leberwurst Fein. Öğle Yemeği: Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Salatgurke, Volvic Wasser. Akşam Yemeği: Philadelphia Kräuter, Petersilie, Kürbiskernöl, Hokkaido Kürbis, Knoblauch paste, Salz, Curry, Chilipulver. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Oats & Berries, Geßner Kräuterteemischung Orange/Grapefruit, Trumpf Schogetten Weiße Schokolade, Pepsi Pepsi Max. devamı için...
|
|
4383 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 39 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Masaj - 15 dakika, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 saat, Fernsehen (liegen, ruhig) - 30 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|