It's been a challenge but I reached thirty days in the Blue... Let's all keep it going!!!
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 95,28g | Prot: 117,29g | Karb: 169,69g.
Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal. Öğle Yemeği: naan, diced onions, pepperoni, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, mushroom, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Black Olives. Akşam Yemeği: Famous Dave's Baby Back Ribs, Mahatma Jasmine Rice, Hannaford Broccoli, Cauliflower & Carrots Blend, Poultry Gravy, Tyson Foods Chicken Livers. Aperatifler/Diğer: Kroger Honey Roasted Peanuts. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg alıyor
|
Yorumlar
#CHAMPIONEFFORT. Nice job John.
10 Eki 16 üye tarafından: chesgreen
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|