10 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2307 kcal
|
Yağ: 134,36g | Prot: 110,34g | Karb: 187,67g.
Kahvaltı: Benefiber Fiber Supplement, Wegmans Natural Apple Sauce, Apples, Avocados, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: Orgain Organic Protein Plant Based Powder, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted), Wildbrine Fermented Red Beet & Cabbage Sauerkraut Salad, Spectrum Chia Seeds, Mixed Salad Greens, Dandelion Greens, Great Value Sliced Almonds. Akşam Yemeği: Wegmans Gluten Free Chicken Nuggets, Briannas Home Style Real French Vinaigrette, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Aperatifler/Diğer: Skinny Pop Popcorn, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Phillips Fiber Good Gummies, Bubbies Pure Kosher Dills, Life Extension Mega EPA/DHA. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|