|
☺😊😀😁😃😄😆 Still smiling! Maybe a little exercise is making a difference.
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 42,16g | Prot: 59,38g | Karb: 191,34g.
Kahvaltı: Paradise Meadow Premium Dried Cranberries, Domino Sugar Light Brown Sugar, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Pears, 2% Fat Milk, Strawberries, Coffee, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Mango. Öğle Yemeği: Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Cobblestone Bread Co. 24 Whole Grains & Seeds, Progresso Traditional Manhattan Clam Chowder, Kroger Deli Thin Sliced Havarti Cheese, Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese. Akşam Yemeği: Merlot Wine, French's 100% Natural Spicy Brown Mustard, Heinz Tomato Ketchup, Kraft Mayo with Olive Oil, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Tomatoes, Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Nature's Own 100% Whole Wheat Sandwich Rolls, Aidells Chicken Burgers Apricot & Ginger. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|