12littlepaw Günlüğü, 13 Eki 16

12littlepaw Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Merhaba arkadaşlar :) ben epeydir burada olsam da hiç bu kadar istikrarlı olmamıştım kilo vermek için. 4 gündür 1200 kalorinin altında kalıyorum, yürüyüş malesef yapamıyorum derslerim biraz yoğun fakat yine de tartıda bir fark göremiyorum. Belki çok erken olabilir bu fark için bilmiyorum tartı aynı kaldıkça pek hevesim kalmıyor. İki hafta sonra yürüyüşlere başlayacağım umarım farkedilir bir sonuç görürüm :)

82,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 18,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ekim 2016:

104 kcal

Yağ: 1,32g | Prot: 8,09g | Karb: 15,23g. Kahvaltı: Kırmızı Domates, Lor Peyniri, Kepekli Ekmek. devamı için...

sabit kilo

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Bir iki gün oruc tut, açlığa alış. Azalttığın öğün günlük ihtiyacının üstünde olabilir.

13 Eki 16 üye tarafından: ManlyMacho

O kadar açlığa dayanabilir miyim bilmiyorum sürekli meyve yoğurt yiyorum zaten ana öğünüm de yok sayılır nasıl bi oruçtan bahsediyoruz burda 😢

14 Eki 16 üye tarafından: 12littlepaw

Uyku dahil günün en az yarısı kadar aç kaldığınız bir zaman dilimi oluyor. Su ve şekersiz içecekler içebiliyorsunuz. Yeme penceresinin 9 saat ve kısa olması ayrıca direnci artırıp kasları güçlendiriyor.

14 Eki 16 üye tarafından: ManlyMacho


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

12littlepaw Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

12littlepaw Günlüğü, 13 Eki 16

Yorum Gönder

12littlepaw Kilo Geçmişi