|
Gewicht gehalten. Mehr gibt es nichts zu sagen.
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 37,64g | Prot: 124,44g | Karb: 217,73g.
Kahvaltı: Kaffee, K-Classic Harzer Käse, REWE Bio Süßrahmbutter, Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen. Öğle Yemeği: Volvic Wasser, Pink Lady Äpfel, Salz, Möhren, Frisch Gepresster Orangensaft. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Nudel Inspiration Tomate Basilikum, Beluga Linsen, Tomatenmark, Kräuter Salz, Pizzatomaten, Frischer Rucola, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Pink Lady Äpfel, Salz, Möhren, Frisch Gepresster Orangensaft, Gallo Family Cabernet Sauvignon California. devamı için...
|
|
4399 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Temizlik - 15 dakika, Computer (Chat, News etc. lesend) - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Duş Almak - 15 dakika, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 1 saat, Cross Trainer - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Na ist doch super :) Bist gestern auch so viele Treppen gelaufen, das gab sicher Beinmuskeln :)
15 Eki 16 üye tarafından: Josie27072010
|
Treppen laufen? Laut dem Tracker den ich nutze bin ich gestern mal schlappe 6.300 Treppen gestiegen... :O Aber mehr kaputt sind die Armmuskeln, da Kisten so unhandlich sind.
15 Eki 16 üye tarafından: Fagmich
|
Wie sagen wir hier so schön = Einfach mal die Fresse halten! ;)
15 Eki 16 üye tarafından: Schalkerin1904
|
Immerhin zählt dein Tracker die Treppenstufen. Laut meinem schwebe ich.
15 Eki 16 üye tarafından: näschen87
|
@Näschen,ja aber das machen alle sehr ungenau. Meiner braucht dazu auch das Smartphone, da davon dann irgendwelche Sensoren genutzt werden.
15 Eki 16 üye tarafından: Fagmich
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|