|
Maintaining from yesterday....guess that's not all bad. Keep trying....it's been so hard to lose that 10 lbs!! 😒
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 36,22g | Prot: 56,17g | Karb: 190,17g.
Kahvaltı: Kroger Deli Thin Sliced Havarti Cheese, Kroger Eggs (Large), Peaches, Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Truvia Sweetener (Packet), 2% Fat Milk, Strawberries, Kroger Honeydew Melon, Bananas, Pears, Cobblestone Mill Thin Bagels Whole Wheat. Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Post Great Grains Cranberry Almond Crunch (56g). Akşam Yemeği: Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, Private Selection Artisan Loaf Harvest Grain Bread, Merlot Wine, Kroger 16 Bean Soup Mix, Paradise Meadow Premium Dried Cranberries, Baby Spinach, Fresh Selections Shredded Carrots, Cucumber (Peeled), Almonds. Aperatifler/Diğer: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oreo Oreo Thins. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|