17 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2825 kcal
|
Yağ: 72,52g | Prot: 117,31g | Karb: 550,36g.
Kahvaltı: Toasted White Bread, Smucker's Strawberry Jam, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Trader Joe's 100% Whole Grain White Wheat Bread, Bananas, Fiber One Honey Whole Wheat Bread, Jif Whipped Peanut Butter. Akşam Yemeği: Fiber One Original Cereal, Silk Unsweetened Cashew Milk, Jif Whipped Peanut Butter, Fiber One Multigrain Bread, Trader Joe's 100% Whole Grain Fiber Bread Whole Wheat. Aperatifler/Diğer: Quest S'mores Protein Bar. devamı için...
|
|
3415 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, 18.5K row (erg) - 1 saat ve 50 dakika, Core Training - 22 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 51 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|