18 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2384 kcal
|
Yağ: 95,61g | Prot: 87,23g | Karb: 311,89g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Kısır. Öğle Yemeği: Su. Akşam Yemeği: Turşu, Beyaz Ekmek, Keşkek. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Amerikan Tipi Üzüm (Kaygan Kabuk), Kestane, Cevizli Baklava. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Uzay Yuruyusu - 5 dakika, Namaz - 40 dakika, Emzirme - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|