makarnayikes Günlüğü, 19 Eki 16

makarnayikes Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

E vücut nispeten normalleşmeye başladığına göre kilo girebilirim... yok yok 75 i sevmedim ay sonuna kadar 73 olmalıyım

75,5 kg Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg. Geriye kalan: 10,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ekim 2016:

543 kcal

Yağ: 25,85g | Prot: 55,28g | Karb: 19,95g. Kahvaltı: Pınar Light Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Tavuk Külbastı. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Salata Sosu, Palamut. Aperatifler/Diğer: Pınar Light Süt, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Olacaksınız azimlisiniz önemli olanda bu zaten

19 Eki 16 üye tarafından: Gizemecem

Teşekkür ederim inşallah ama biraz hızlanmak Lazım yoksa aylık hedefimden şaşacağım

19 Eki 16 üye tarafından: makarnayikes


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

makarnayikes Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

makarnayikes Günlüğü, 19 Eki 16

Yorum Gönder

makarnayikes Kilo Geçmişi