20 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 62,33g | Prot: 52,38g | Karb: 188,85g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Yumurtalı Patates Salatası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Turşu, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Nar, Simbat Kabak Çekirdeği, Yer Fıstığı, Keyifçe Cevizli Sucuk, Hurma, Karpuz. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Namaz - 40 dakika, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|