22 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 64,72g | Prot: 81,25g | Karb: 206,76g.
Öğle Yemeği: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Yumurta Omleti, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kaymak, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Karışık Yeşil Salata, Patatesli Börek, Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Etli Kuru Fasulye, Ayran, Soğan veya Taze Soğan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Dut Kurusu, Sarı Tatlı Mısır, Su. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 6 saat ve 30 dakika, Namaz - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|