22 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 34,23g | Prot: 100,80g | Karb: 428,50g.
Kahvaltı: Smucker's Strawberry Jam, Toasted White Bread, Jif Whipped Peanut Butter, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Öğle Yemeği: General Mills Rice Chex Cereal, Fiber One Original Cereal, Silk Unsweetened Cashew Milk. Akşam Yemeği: General Mills Rice Chex Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Dannon Oikos Triple Zero - Chocolate, Weetabix Whole Grain Cereal. Aperatifler/Diğer: Quest S'mores Protein Bar. devamı için...
|
|
3366 kcal
|
Egzersiz:
19k row + Spinning - 1 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|