02 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2825 kcal
|
Yağ: 117,73g | Prot: 91,81g | Karb: 349,47g.
Kahvaltı: Ev Kızartması, Siyah Zeytin, Sığır Eti Sosisi, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Nutella B-Ready, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Tavuk Budu, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Lokum, Türk Kahvesi, Fanta Fanta. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|