|
Ever bünye kendi kendine vermiyor kiloyu , hızlandırıcı lazım. Hafif yağmur kokulu sabah yürüyüşüne hazır mıyız🙋 koşuya da başlarız 10 kilo verince😐
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 32,45g | Prot: 42,12g | Karb: 136,06g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Lor Peyniri, Domatesler. Öğle Yemeği: Ülker Probis. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Makarna. Aperatifler/Diğer: Ülker Laviva. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|