|
Ayer me encontré bastante bien, a pesar de haber estado andando un montón, y me animé a ir al gym. Fue una sesión muuuuy suave, pero no me hice daño y salí contenta. Ya estaba rabiando por tenerlo abandonado tanto tiempo.
Poco a poco, quizás se estén notando los efectos de los estiramientos que hago cada día en casa. Por cierto, la web que me recomendó la traumatóloga es estiramientos.es - vigilad, no acaba en .net, que hay otra que se llama igual con este dominio pero no es lo mismo.
Feliz jueves a tod@s!
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 91,42g | Prot: 73,45g | Karb: 170,36g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Arándanos, Auchan Bebida de Soja Natural Bio, Té (Infusión), Leche Entera. Öğle Yemeği: Fripozo Croquetas Caseras de Pollo, Hacendado Fruta Variada, Carrefour Queso Curado. Akşam Yemeği: Verdifresh Sopa Juliana, Zanahoria, Avellanas, Pan de nueces y semillas. Aperatifler/Diğer: Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Leche (Leche Entera), San Diego Mini Croissant. devamı için...
|
|
1352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|