28 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 86,63g | Prot: 59,31g | Karb: 181,39g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Pekmez, Yumurta Sarısı, Haşlanmış Yumurta, Kaymak, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Öldürme, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Etli Yesil Fasulye Yemegi, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Albeni Albeni, Tarçın, Sütlü Kahve, Ceviz. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 16 dakika, nike training - 9 dakika, Leslie - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|