28 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 67,00g | Prot: 60,52g | Karb: 185,30g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Keskinoğlu Piliç Sucuk, Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Domatesler, Sakıpağa Lor. Öğle Yemeği: Mis Yarım Yağlı Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Ülker Halley. Akşam Yemeği: Soğanlar, Sakıpağa Lor, Kepekli Ekmek, Sakıpağa Lor, Soğanlar, Kırmızı Domates, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Börülce. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|